Lowcarb Powerfrühstück – Magerquark mit Früchten und Chia Samen

Seit einiger Zeit hab ich mir das Abnehmen in den Kopf gesetzt und dabei viele verschiedene Lowcarb-Snacks für morgens ausprobiert. mein absoluter Favorit, der dir Power bringt und gleichzeitig die Kilos purzeln lässt is Magerquark mit Früchten und Chia Samen. Der Magerquark hat keine Kohlehydrate, das Obst schmekt gut udn die Chia Samen bringen meinen Stoffwechsel richtig in Schwung.

Das geht sogar soweit, dass ich richtig darauf anfange zu schwitzen, was der Beweis dafür ist, dass der Stoffwechsel angekurbelt wurde.

Zusätzlich ist die Zubereitung dieses Snacks ein einfaches Rezept:

  • 100 Gramm Magerquark
  • eini paar Himbeeren oder Heidelbeeren mit der Gabel zerdrücken
  • ein Schuss Limettensaft
  • ein bisschen Honig den Quark ein bisschen zu süssen
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • ein Schuss Milch damit der Quark sähmiger wird

Anschliessend die Chiasamen 15 Minuten quellen lassen. Danach ist der Lowcarb Snack verzehrfertig.

Guten Appetit und viel Erfolg beim Abnehmen. 😉

Pergola Pavillion mit Seilspannmarkise

Auf der Suche nach einer passenden Beschattung für meine Terrasse die sowohl fancy aussieht und zugleich praktisch ist bin ich im Netz über die Seilspannmarkise gestolpert.

Eine Pergola oder ein Pavillion haben den großen Nachteil dass die dauerhaft Beschatten und auch sehr teuer sind oder aufwändig selbst zu bauen sind. deshalb habe ich mich für eine Holzrahmenkonstruktion entschieden, die relativ filigran aussieht, trotzdem stabil genug ist dir Seilspannmarkise zu tragen und auch ohne die Terassenbeschattungselemente noch ein kleines Styleobjekt darstellen.

Da die Bauphase noch nicht vollständig abgeschlossen ist, werde ich die Bauanleitung für die Pergola mit Seilspannmarkisen zu einem späteren Zeitpunkt vervollständigen.